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簡単手軽なダイエット？サウナの本当の効果は！？
男性も女性もダイエット目的でサウナを使うことが多いかもしれませんね
女性の場合はエステなどもあり
気になる部位
二の腕やお腹などお肉を減らしたいと思っている方も多いかと思います。
男性の場合は大抵はお腹でしょうか？
サウナが好きな人はすでに知っているかもしれませんが
サウナで大量の汗をかいたあとに
体重計に乗ると
たしかに体重は減っています。
しかしこれでダイエットに成功したと思うのは間違いなんですね。
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サウナで減少した体重の大半を占めているのは
体外から排出された水分です！
サウナから出て水分補給をすると
当然すぐに戻ってしまいます。
そこで減った体重をキープしようとして
サウナから出た後も水分を摂らないのは危険です！！
なぜなら脱水症状を起こす危険があるので
絶対に水分補給はしましょう。
やはり本気でダイエットをしたいのであれば
エネルギーを消費を増やして
脂肪を燃焼させなくてはいけないのです！！
これから薄着になる季節
脂肪を燃やして健康的な体を手にいれたいですね。