花粉予防を水と塩だけで出来ちゃうの？
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鼻水ぐちゅぐちゅ目もかゆかゆの辛～い花粉症が予防できる！？
寒い冬が終わりやっと暖かくなって嬉しくなる！！
と思っているのもつかの間
いや～な花粉が飛ぶ季節になってきます。
やはり一番有名なのがスギ花粉でしょうか？
地域によってはヒノキ花粉、ブタクサ花粉、シラカバ花粉と
もう聞きたくない！！！と思うくらいですが
実際暖かくなくても１年中飛散しているようなので
今日の花粉症の飛散具合を調べておかないとちょっと嫌になりますよね
そうなってくると常日頃の予防が大事なんですが
いったい何をすればいいのでしょうか？
マスクやメガネをすると行っても
常に出来るわけではありません！！
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そんな花粉症予防や鼻炎などに効果的なのが
鼻うがいなんです。
なんだか鼻に塩水を入れると聞くだけで痛そうなイメージですが
しっかり方法を守れば大丈夫！
まずは覚えておきたいのは
0.9％の食塩水が基本である事です！
１リットルのお湯（ぬるいぐらいの３０℃）を洗面器に入れます。
そこに入れる食塩はおよそ９グラム。
鼻の穴を片方ふさいで
もう片方の鼻から食塩水を吸い込みます。
洗面器で吸い込んだ食塩水を鼻から外に出して
逆の鼻の穴で繰り返します。
これを５回程度交互に行ないます。
最後に鼻をかんで残った食塩水を吐き出すことを忘れずにしましょう！
洗面器に抵抗がある場合は
鼻うがい器を購入する手段もありますね
今年は花粉症からさよならしたいですね！